Jei netreniruosite varpos.

Kegelio pratimai moterims yra fiziniai pratimai ant dubens raumenų, siekiama juos stiprinti. Tai sukl neuroz, kadangi jautsi ess atstumtas. Tai pirmieji pavojaus signalai. Taiau a vis tiek manau, kad mogus, susiruos ba 47 dauti 30 dien, turt tai atlikti stebimas gydytojo, kuris ino, kaip tai daryti. Badavimas labai intymus dalykas, ir niekas niekuo niekada negals jums padti, net ir tas, kas labai pritaria iai js nuostatai.

T pat galima tai kyti ir mogaus organizmo mainai. Vidu tinio isilavinimo mogus net nesivaizduoja, kaip baisiai utertas jo organizmas. Jo sveikata pasirodys niekam tikusi, burna apkars ir bjauriai dvoks, lieuvis apsine baltomis nuosdomis. Tai neginijamai rodo, kad visas organizmas pripildytas nuoding usiguljusi mediag, atsiradusi iimtinai dl netinkamos mitybos. Nuolat besikaupiantys ir organizme pvantys nuodai tai jo nematoma, neinoma paslaptis, o kai organizmas nori i nuod atsikratyti, kad ir sprogimu, vadinamu liga, mogus ieko vairi bd iaip taip isikapstyti i ios bkls, taiau nenustoja valgyti ir nepradeda badauti.

Badavimas jei netreniruosite varpos gimtas instinktas Liga tai Gamtos pasirinktas bdas parodyti, kad js organizmas perpildytas nuoding atliek ir vidini nuod.

Mirusieji nesikankina. Tik gyviems monms atsi randa vairi problem. Badavimu js paalinate organizme susikaupusius lakus ir nuodus. Tai ino kiekvienas laukinis gyvnas. Badavimas vienintelis bdas, kuris padeda jiems veikti atsiradusias fizines kanias. Tai iimtinai gyvn instinktas. Mes, mons, taip seniai gyvendami civilizuotame pasaulyje, jau praradome instinkt.

Js inote, kad blogai jauiantis nesinori valgyti. Mais tas pasidaro atgrasus, taiau rpestingi artimieji ar biiuliai kalbinja valgyti, kad isaugotumte jgas. Nereikia valgyti, 22 kada pasmon signalizuoja elgtis prieingai. Prigimtis nori priversti badauti, nes tik tokiu bdu galima ivalyti orga nizm, panaudojant js pai gyvybin jei netreniruosite varpos. Badavimo dka paatrja pojiai.

Badavimas praviesina prot, ir js igirstate Gamtos bals. A sitikinau, kad po kiekvieno badavimo mano smegenys dirba geriau ir iradingiau. Didieji mons irgi badavo Didiajame Egipto mieste Aleksandrijoje, kai jis dar buvo pasaulio kultros centras, mons, prie praddami mokslus pas mokytoj, turdavo 40 dien badauti. Ir Jzus badavo 40 dien. Buda taip pat ne kart ir daug dien badavo. Gandis irgi badavo.

Nuo sen laik visi didieji dvasiniai mokytojai labai tikjo badavimo galia, teikian ia stipryb ne tiktai knui, bet ir auktesn pakop pakeliania iminties jei netreniruosite varpos. Pavyzdiu galite bti js patys. Stebkite, kaip iradingiau ir intensyviau po badavimo dirbs js protas, kaip greitai jis suvoks vykius. Pamaty site, varpos pagal metus i perskaityto teksto tobuliau perims informacij js smegenys.

Prieas ms viduje Nuodus, esanius ms organizmo viduje, Viktoras Hugo poetikai pavadino moguje tnania gyvate. Reikia sutikti, kad is palyginimas labiau teisingas nei poetikas. Autointoksikacij savs nuodijim a links laikyti paiu didiausiu ir nepermaldaujamu sveikatos ir ilgaami kumo prieu.

Ji netgi labiau niokoja moraliai, o ne fizikai. Ji nuodija prot, kaip ir kn, net tuomet, kai knas dar turi energijos atsarg, nes sukelia visiko j nebuvimo po jt. Kai kurie mons link taip kalbti: Geriausias mano gyvenimo laikas jau prajo, ir tai, kas mans laukia ateity tik trumpas laikotarpis ir dideli rpesiai.

Daugelis mano gimini ir biiuli jau apleido i pasaul. Kaip sakoma, atjo mano eil. A manau, kad ne tiek jau daug liko man gyventi ir laikas pradti derybas su laidojimo biuru. Tokios mintys jau paios savaime sukelia graudul ir 23 slogi nuotaik, jokiu bdu nestiprina sveikatos ir neskatina ilgaamikumo. Savs nuodijimas autointoksikacija pats savaime yra didiausias ilgaamikumo prieas, nes jo simptomai labai bendri nediferencijuoti ir labai maai itirti.

Liguista, nestabili nuotaika, nerimas, tampa, per didelis jaudini masis byloja, kad organizme kraujuje gausu nuodingj mediag, nesveikas kraujas. Kodl net ir tais atvejais, kai likimas aikiai jums palankus, jauiats nelaimingi, paniur, prislgti ir nedkingi, o prajus kuriam laikui, kai jus aplanko juodos dienos, stebits savo pai gebjimu neprarasti dvasios jg? Visus iuos svyravimus galima paaikinti tik js kraujo utertumo laipsniu!

Jeigu a biau stiprios sveikatos, noriau gyventi iki ties ar net daugiau met a myliu gyvenim! Kiekviena mano gyvenimo diena tai stebuklas, a gyvenim tvirtai laikau savo rankose ir noriu j isaugoti, vertinu ir branginu j, diaugiuosi juo ir kiekviena savo igyventa valanda!

Ji veikiama tik badavimu, tinkama natralia mityba ir gerais gyvenimo proiais. Kai organizmas utertas jame susikaupusiais nuodais, js be jokios prieasties darots pesimistai, nesuranda te jg atsikratyti prislgtos nuotaikos, jus ugriva visi nemalonumai. Kodl gi taip?

Po kurio laiko vien gra ryt vl prabundate vals. Nors ir sunkiai, taiau veikte savo prie. Laikraiai, televizija ir radijas pasikeisdami silo vairiausius bdus, duoda vairiausius patarimus, kaip atsikratyti ios slogios bkls. Kokiu bdu pasinaudosite? Taiau sidmkite, kad nra tokio visagalio vaisto, nuo kurio i karto fizikai ir dvasikai pasveiktumte.

Js baudiami u alingus proius ir imteriopai atly ginami u teising gyvensen! Imintinga Motina Gamta neleidia visikai nevertinti savo organizmo ir juo piktnaudiauti.

Kiekvien kart, kai 24 pakenkiate jam, pateikdami negyv be vitamin maist, u tai sumokate didel kain. Js brangiai mokate, terdami savo skrand! Net visai nedidelis nuo dijimasis trumpina js gyvenim.

Kiekviena liga nepraeina be pdsak, ir dl to turite saugotis. Stebkite savo kraujo bkl ir mokykits apsisaugoti nuo autointoksikacijos. I pradi praskite kiekvien savait atlikti 24 36 valand badavim, gerdami distiliuot vanden, o tomis dienomis, kai valgote, vartokite tik natral maist. Te gul protas vadovauja js knui. Knas jei netreniruosite varpos proto jis versdavo bet kuo pripildyti skrand. Nuo ios dienos turite pasikviesti pagalb savo sveik prot ir maitintis vadovaudamasis tik juo. Pagal galimyb visuomet stenkits valgyti kuo natralesn maist!

Tvirtai sidmkite, kad savs nuodijimas pats di diausias js prieas. Jame gldi vis fizini kani aknys, kuri pradia apnuodytame kraujuje. Tai vis irdies, kepen, inkst, snari ir kraujagysli lig prieastis. Ap nuodytas kraujas greiiau sendina negu visos kitos prieastys kartu.

Taiau isaugoti var krauj dar tik pus darbo, nes tolydio js j smoningai teriate. Danai perkraunate skrand, duodami jam naujo darbo, kai jis dar nespjs susidoroti su ankstesniuoju. Js tikinjami visuomet valgyti tuo paiu metu, ne paisydami, esate alkani ar ne. Tai vadinamasis pusryi, piet ir vakariens metas.

Taip js prikemate patys save tai baisus gyvenimo bdas, visikai neteisingas, mokslikai pasens ir neatitinkantis nauj natralios mitybos srityje padaryt atradim. Neseniai a kelet savaii jei netreniruosite varpos laivu. Permaitinti keleiviai anksti ryt vis valand pusryiaudavo kajut se, prisikimdami skrandius bekono, kumpio, kiauini, viei bandeli, skrudintos, duonos, demo, el, kept bulvi, keli puodeli kavos, o vliau apie vienuolikt va land ukandiaudavo ant denio.

Gausius priepieius dar paduodavo pirm valand dienos, arbat su pyragaiiais ketvirt, o gausiausius pietus septint valand vakaro, 25 galiausiai vienuolikt valand vakarien restorane. Pa tiksite ar ne, taiau mes per kelias ios kelions jra savaites palaidojome 9 mones. Visi mir nuo sav nuo d. Persivalgydami js skatinate rgimo ir puvimo procesus, organizmas isiderina, arnyne ima dau gintis mikrobai. Toks iuolaikinis gyvenimo kodėl erekcijos metu sėklidės tai lta nuolat vykstanti saviudyb.

Jau nuo lopio js pradedate patys sau kenkti. Nerpestingai leisdami savo gyvenimo metus trumpinate gyvenim, dl tamsuolikumo udegate savo gyvenimo vak i abiej gal, o kartais mginate j udegti net ir per vidur. Taip mirtate, neigyven jums skirto laiko, nes pristingate sveikos nuovokos. A, vadovaudamasis mokslu apie sveikat, neabejoju, kad kiekvienas stiprios prigimties mogus turt be vargo gyventi met! Kodl gi ne? Nra toki dalyk kaip senatvs ligos.

Jus nuudyti gali tik mirtina liga. Taiau jeigu esate protingi ir nuo vaikysts tinkamai maitinats, vien kart per savait val.

Bregas Polis Sveikai Gyventi

Ms laikais net vaikai netinkamai maitinami Pirmiausia, didiuma motin nemaitina krtimi savo kdiki. Jie negauna paties brangiausio maisto moti nos pieno.

Kdikiai, maitinami pienu i buteliuko, gauna maist su balt milt priedu, rafinuotu baltu cukrumi, o vliau gausiai pasdyt mirt neania druska. Piktnaudia vimas vaiko gimtais privalumais prasideda tik jam gimus. Tokiomis slygomis anksti pakertama sveikata. Atidiai apsivalgykite aplink save, jeigu ioje srityje norite bti iprus. Kiekvien dien 25 milijonai sunkiai sergani amerikiei guli tkstaniuose visoje alyje esan i ligonini.

Gyvename apnuodytame pasaulyje II skyrius.

A nustaiau, kad didiumai iki 17 met amiaus vaik yra daugyb sugedusi dant. Daugeliui jaunuoli, dar neturini ir 20 met, jau dti dant protezai. Mes 26 laikome save sveikais, vis dlto faktai ir skaiiai nemeluoja. Nors js ir nesate nutuks, vartojamas maistas neteikia jums naudos. Vietoj armins jis atlieka rgtin reakcij. Nors iek tiek susipain su fiziologija, mityba ir badavimu, js bsite igelbti. Nemokikumas didiausias prieas, nes nuolaidiau dami ir pataikaudami sau js pasidarysite vaikiojaniu mikrob fabriku ir negalsite tiktis sveiki nugyventi gyvenimo.

A augau Pietuose, Virdinijoje. Maitinausi siaubin gai. Valgiau krem ir riebius telainius, saldius jei netreniruosite varpos, daug pyrag, pyragaii ir uogiens. Dabar prisimins praeit suprantu, kodl man tekdavo kankintis dl tokios mitybos ir savs nuodijimo, taiau tuomet ito dar nesuvokiau. Bjaurda masis vaistais, nuodijausi savo paties nuodais. Retai mano organizme nebdavo nuod, todl retai diaugdavausi gera paveldta sveikata.

Turjau miegoti atuonias valandas per par, bet pa prastai imiegodavau deimt, tokiu bdu dar padidindamas apsinuodijimo mast.

• Kegelio mankštos efektas. Kegelis pratina vyrų potenciją
• Bregas Polis Sveikai Gyventi | PDF

Be to, netgi po gilaus nakties miego retai nubusdavau valus, turdamas nor dirbti. Paprastai nubudus man bdavo bloga, nyki nuotaika, o burnoje kartus skonis. Daniausiai keldavausi nenoriai, su giliai viduje besismelkianiu nuoboduliu. Didiuma moni ne gyvena, o egzistuoja. Juose tiek daug susikaupusi nuod, kad gyvenimas tampa didiausia tampa ir kania. O kiti mons nekantraudami stengiasi i gyvenimo paimti kuo daugiau malonum.

Dabar suprantu, kodl tiek daug moni, negaildami savs, vartoja stimuliatorius: kav, tabak, alkohol, arba t ir vairias energij didinanias piliules, stengdamiesi veikti melancholij ir vili lugim. Galiau tsti ir tsti ios nuodingos nelaimes sukelian ios bjaurasties sra. Mano kraujas buvo apnuodytas, o gyvybin energija numarinta paioje gyvenimo pradioje. Dariau tai nesmoningai. Atkreipkime dmes savo miegamuosius, kuriuose mes 27 tam tikr laiko tarp praleidiame miegodami ir pakrauda mi savo gyvybines baterijas.

Paverskime juos avingomis ir raminaniomis savo gyvenimo oazmis, taiau j spinde siui neleiskime ugoti Auros groio. K badaujant reikia inoti apie mityb Daugelio met mano tyrimai ir studijos leido patvir tinti didiuls reikms fakt kraujo reakcija turi bti armin.

Taiau daugeliu atvej ji yra rgtin. Didiuma ms lig, pradedant galvos skausmu, blogu virkinimu ir baigiant spuogais ir peralimais, atsiranda dl kraujo rgtingumo, o rgtingumo prieastis apsinuodijimas. Kai kraujas ms gyvybingumo srov taip uter tas, kaip galime apsiginti nuo lig mikrob, kurie tik ir laukia patogios progos?

Mes kruopiai ruoiame jiems jei netreniruosite varpos, kviesdami savo pai namus ir sudarydami jiems kuo palankiausias slygas veikti fizikai silpnoje gyvybinje erdvje ms organizme.

O dabar, jeigu esate taip pat neiprus ioje srityje, kaip kadaise buvau a, paklausite: Kaip silote neutralizuoti i tariam kraujo rgtingum? Kaip isivalyti krauj? Atsa kymas jei netreniruosite varpos aprpinkite krauj produktais, sukelianiais armin reakcij. Pirmiausia 3 ar 4 dienas badaukite, ger dami distiliuot vanden, nes tai btina organizmo ivalymo slyga.

Baig badauti valgykite maist, sukeliant armin reakcij, ir visuomet venkite rgtin reakcij sukelianio maisto. Kokie gi yra arminiai produktai? Atsakymas vienas: viei vaisiai ir darovs, i kuri paruo iamos mirains.

Prie kiekvien valg visuomet valgykite natrali darovi miraines ar vieius alius vaisius. Vartodami vieius vaisius ir daroves inokite, kad tai organizm valantys produktai. I pradi juos valgykite ne dideliais kiekiais, kol i organizmo ivalysite toksinus, o 24 28 valand badavimas per savait pads atsikratyti organizmo atliek.

Uploaded by

Jeigu rasite savyje jg badauti 3 ar 7 dienas js organizmas galutinai isivalys. Cukrus, gaminiai su cukrumi, kava, arbata, tabakas, alkoholis, msa, uvis sukelia rgtin reakcij. Drsiai imkits darbo manydami, kad jis ne toks sunkus kaip atrodo, ir i tikro jis taps daug lengvesnis. Gyventi laikantis dietos, kuri eina vaisiai, darovs, salotos, rieutai ir grdai, ne taip jau sunku. Niekas neneigia, kad vaisiai gali bti vairiausio skonio, o salotos i j skanios ir vairios. Darovi sraas taip pat didelis.

Visi rieutai ir grdai labai maistingi ir skans. Jums jei netreniruosite varpos valgyti tik vienok maist, taiau turite suprasti, kad norint ivengti kraujo jei netreniruosite varpos tendencijos, be badavimo, toks maistas turi vyrauti. Jei vartojate ms, turite valgyti j tik 2 ar 3 kartus per savait, taiau pajut net maiausius negalavimus, tokius kaip silpn galvos skausm, galvos svaigim, muse li pasirodym prie akis, kartumo pojt burnoje, fizin silpnum ar protin nuovarg, turite grti prie armins dietos.

Jums atrodys, kad dl vieno ar kito sutrikimo kaltos kepenys, ir i savo mitybos raciono paalinsite ms ir riebalus. Taiau reiks paalinti dar cukr ir krakmol, tiksliau sakant, juos tursite gauti natraliu pavidalu, tai yra i vaisi ir darovi, o btin nedidel baltym kiek i rieut ir skl.

Jeigu blogai jauiats, galima manyti, kad tai viena i apsinuodijimo form, kurios retai praeina lengvai. Jeigu jauiate, kad energija pamau maja ir negalite jos padidinti iki normalaus lygio, trumpai pabadaukite 36 valandas arba 3 ar 4 dienas. Negerkite nieko, iskyrus distiliuot vanden. Man labiausiai patinka gerti distiliuot vanden, ir apie j papasakosiu vliau.

Kilus ką daryti varpą buvo didžiulė norui valgyti, inokite, tai ne tikras alkis, o organizmo 29 protis tam tikru metu gauti maist.

Ir vl leiskite man pareikti knas neprotingas, jis turi visokiausi nor, taiau js turite bti savo kno eimininkas ir protingai jam vadovauti. Galiu pridurti, kad badavimas reikalauja nepaprasto ryto, didels valios tai proto pergal prie materij. A labai gerai prisimenu savo pirmj 4 dien badavim. Tuo metu mane gyd garsusis veicarijos daktaras Rolj i Lozanos.

Kovojau dl savo gyvybs buvo pamjusi plaui tuberkulioz, ir sanatorijoje ibuvau daugiau kaip metus. Daktaras Rolj spjo, kad tai man bus didelis ibandymas, ir jis neklydo. Prityrs gydytojas man patar kiekvien dien pilti buteliuk lapimo, padti j mie gamajame ant lentynos ir kiekvien dien stebti, koks didiulis paalini mediag kiekis pasialins i organizmo. Taigi badavimui pasibaigus man buvo pasilyta vien tik armin dieta su gausybe viei vaisi ir ali bei iek tiek apdorot darovi.

Prajus madaug dviem savaitms man gro gyvenimo diaugsmas ir tokia nuostabi savijauta, kokios dar niekuomet gyvenime nebuvau patyrs. Nuo to momento mano sveikata pradjo spariai gerti. Tai buvo ne vienintelis mano badavimas, stebint daktarui Rolj. Vliau jis mane imok badauti 24 valandas kas savait, o per kitus 9 mnesius paskyr 7, 14 ir 21 dienos badavimo kursus.

Tarp i badavimo kurs a laikydavausi armins dietos. Ar js niekuomet nesakote: Oi, kokia bloga mano veido spalva, nra jg, o tam lyg ir nra prieasties.

Js galite jaustis ir atrodyti gerai, jeigu tvirtai nusprsite rpintis savo organizmu ir tausoti j. Pirmi rgtins skrandio reakcijos poymiai yra pilk vos apnaos ant lieuvio, irzlumas, kraujo pripldimas veid.

Neirkite iuos poymius kaip visai nereik mingus ir nevertus dmesio. Tai pirmieji pavojaus signalai. Gal tuo momentu tai dar nra taip rimta, taiau ateityje jie vis atkakliau primins save.

Genitalijų uždegimo prevencija; Padidėjęs lytinis potraukis.

Rgtingumas yra vidinis uslptas veiksnys, turintis tendencij kauptis, ir kiekviena prarasta diena vis maiau galimybi paliks savigynai. O gyvenimas tai savigyna. Prieininkas pasinaudos tuo, kad 30 jums trksta gyvybins energijos atsarg, kad jas kaupiate gynybinei strategijai, ir kova pralaimta.

Jei netreniruosite varpos saugokits rgtingumo, netgi polinkio rgtin reakcij ir vis blog jos padarini. Jeigu rgtingumas bus ltinis, net neatsiradus mikrob organizme padids kraujospdis, kurio paskutin stadija ateroskleroz arteri j sustandjimas, ir grandin usidarys.

Mityba, sukelianti rgtin reakcij, nuodija organizm: atsiranda auktas kraujospdis, arterijos netenka elastingumo, ir prie akis pirmalaik mirtis. Taigi jeigu jei netreniruosite varpos jus vadins mitybos keis tuoliu, nekreipkite tai dmesio. Todl nekreipkite dmesio vadinamj imtaprocentini normali moni pajuokas. Neabejotina, jog paskutinis i besijuokianij bsite js.

I pradi pavojus signalizuos, kad nuo bulvi reikia pereiti prie pomidor, nuo srio prie vaisi. Jeigu negalite savo skrandio padaryti arminio, ilaikykite j bent neutral, taiau jokiu bdu neleiskite jam tapti rgtiniam. Pavojus didja dar ir dl to, kad jis nematomas.

Nedaugelis sivaiz duoja, kad kenia ne nuo maus, o nuo ltinio rgtingumo, ir tai anksiau ar vliau sukels vairiausius sutrikimus, ligas ir ankstyv mirt. Nuodijanios rgties kristalai gali sukaustyti snarius, padaryti jus jei netreniruosite varpos ir nelaimingus.

Stabtelkite gatvs sankryoje ir pavelkite lubiojanius praeivius. Pairkite j kojas, jos keliamos sun kiai ir statomos plokiai, nelanksiai. Keliai atrodo visai nesilankstantys, nejudrs, klubai ir stuburo slanksteliai prarad elastingum. T pat galima pasakyti ir apie j galvas.

Visas elastingumas ir stangrumas, viskas, kas knui teikia laisvumo, tartum igarav. Tarp kiekvieno kaulo ir judanio snario Gamta mogaus kne paruo didel tepalo atsarg, vadinam j sinovij snari tepal. Pairkite 10ies met vaik. Numanau, koks bus js atsakymas: Juk jam tik 10 met, o erekcijos tęsimo laikas Mano judesiai negali bti tokie lengvi kaip 10meio vaiko.

Mano atsakymas jums: Kodl gi negali bti? Metai neturi takos sinovijos kiekiui, kuris snariams sudaro galimyb laisvai ir lengvai judti. Yra tik viena 31 prieastis, kaustanti js snarius tai juose esantys nuodingos rgties kristalai.

Js apnuodyti ne todl, kad jau igyvenote 40, 50, 60 ar 70 met js snariuose su metais sinovijos nemaja, tai nuoding rgi kristalai kausto js snari judrum.

A lengvai galiu atlikti vairiausius jog pratimus ir stovti ant galvos. Tik keletas moni pasaulyje pajgs atlikti tokius pratimus, nesiskaitydami su savo amiumi. A judu lengvai kaip 10metis vaikas, ne, Gamta nekausto snari! Kaip organizme susidaro toksini rgi kristalai Js organizme yra keturios didels alinimo sistemos, kurios kiekvien dien paalina nuodus, isaugodamos js jgas.

Pagal savo prigimt mes valgome, geriame ir kv puojame. Didiuma moni valgo pernelyg daug, labiau i proio nei bdami ialk.

Organizmui trksta gyvybins energijos sukramtyti, suvirkinti, pasisavinti ir paalinti suvalgyt maist. Tokiais atvejais visuomet lieka toksini atliek. Kur jos dingsta? Jos nusda ir kristalizuojasi sna riuose. Tai ltas procesas, ir prireikia daugelio netinkamos mitybos met, kol snariuose susikaupia didel rgtini kri stal koncentracija ir kalcio mediagos druskos pakeiia sinovij. Tuomet juntamas snari skausmas. Pirmiausia procesas apima kojas, nes koja turi daugiau judani kaul nei bet kuri kita kno dalis.

Tokiu bdu koj snariai pa sidaro nelanksts, o galns tartum cementu sukaustytos. Tai atnea dideles kanias ir nelaimes. Snari skausmai monijos rykt Tik nedaugelis moni ivengia druskos nuosd ar ba sukauljimo nugaros nelankstumo. Pairkite, kaip lankstosi vidutinio amiaus mons, kokia kania atsispindi j veiduose, kai jie atsitiesia. Kasdien jie skundiasi stip riais skausmais: Oi, kaip skauda nugar! Toksini jei netreniruosite varpos kristalai ne tik nusda juosmenyje, jie kyla stubur, mentes, pei ir alkni snarius, sprand ir pasiekia netgi 32 rieus ir pirtus.

Kai kurie mons bna taip perpildyti nuoding kristal, jog negali net kumio suspausti. Visi jie mano, kad prieastis aiki, visos j kanios ir skausmai dl to, jog jie sensta.

Vaistai nepadeda. Tikroji prieastis yra ta, kad nuodingi organizme nusdantys kristalai sukausto snarius. Milijonus skausm malinani piliuli suvartoja amerikieiai, kad apramint snari skausmus. Tkstaniai moni dl to maudosi kartose mineralinse voniose ir taiko vairius kitus gydymo bdus. A asmenikai dl to nesikankinu ir nenoriau, kad js mano patarimus supra stumte kaip nurodymus ivengti skausm, taiau tvirtinu, kad bdas sumainti skausm yra.

Jeigu pabadausite 24 ar 36 valandas arba nuo 3 iki 10 dien, organizme prads veikti sveikat atstatanios jgos. A dar kart sakau, kad badavimas valo ir atnaujina orga nizm. Jeigu pradsite badauti, gerdami tik distiliuot vanden, js gyvybin energija, paprastai naudojama maistui kramtyti, virkinti, pasisavinti ir paalinti, ivalys organizm.

Nuodugnus vidi nis isivalymas fiziologinis poilsis tam, kad sukauptume gyvybin energij. Tai vadinama badavimu. Tarkime, jums 60 met, valgote 3 kartus per dien, nepaisydami, norite ar ne, taip sudarydami slygas nuo dingoms mediagoms prasiskverbti snarius. Kaip isigyd misteris Evansas Prisimenu, kaip misteris Evansas prie 10 met atjo mano kabinet.

Varginamas stipraus skausmo jis lubiojo. Garsus Kalifornijos gydytojas jam idav recept, kuriame buvo parayta: Prirayta fizioterapija. Man paiam kaip fizioterapeutui Kalifornijos valstijos medicinos komisija dav leidim praktikai. Jo niekuomet niekas nemok rpintis savo organizmu, taiau pratino valgyti 3 kartus per dien ir gerti visk, k nori.

Jau daug kart a jums kartojau, kad mogaus knas neprotingas. Js kiekvienu momentu galite pripildyti savo skrand bet 33 kuo jam visikai netinkamu. Tik atsikls anksti i ryto galite j prikiti kruopomis, kumpiu, kiauiniais, keptomis bulvmis ar skrudinta duona ir visa tai ugerti keliais puodeliais kavos.

Taiau bkite atsargs! Pirmiausia js ir js organizmas turite usidirbti sau maist, o tai reikia, kad turite maitintis atsivelgdami savo fizin krv. Taiau iuo atveju prieais mane buvo mogus, kuris valg tiek, kiek valgydavo jaunystje, kai dar buvo berniktis ir augo fermoje.

Dabar jis vos galjo atsistoti, nes snariuose susi kaup nuodingos rgties kristalai spaud nervus, sukeldami baisius skausmus. Jis pageidavo, jog gydyiau j lengvai, taiau jam buvo pasakyta, kad per daugel met jo snariuose susikaup nuodingi kristalai ir vienintelis gydymo bdas badavimas, o paskui dieta. Jis buvo protingas mogus ir patikjo. Man vadovaujant, pradjo badauti nuo 3 dien, gerdamas tik distiliuot vanden. Prajus iam laikui pusryiams jam daviau viei vaisi ir ali darovi salot, priepie iams virt darovi, vakare tarkuot mork, kopst salot ir virt darovi.

I jo mitybos a visikai paalinau gyvulinius produktus: ms, uv, kiauinius, pien. Be to, udraudiau vartoti drusk, milt gaminius, anktinius, to kius kaip pupos, irniai, liai, taip pat ir ryius. Kiekvien dien priversdavau j 10 minui maudytis iltoje 37 C vonioje.

A jam sudariau pasivaikiojimo psiomis tvar karat. Pirm dien jis perjo 3 kvartalus, kas trei dien praddamas ilginti pasivaikiojimo laik, kuris galiausiai pasiek 8 mylias kelio per dien.

Tai buvo kovos dienos u tikr utarnaut ir ilgaam sveikat. Pergal pasiekta badavimu, dieta ir fiziniais pra timais. Kiekvien savait jis badaudavo 36 valandas, vien kart 7 dienas ir kart 10 dien.

Po met pastami j sunkiai atpaino. Daug met nevainjs dviraiu, dabar juo vai ndavo daug myli. Jis ir jo mona pradjo okti ir danai laimdavo prizus. Susikaustymo neliko n pdsako, jis pra djo mokytis groti pianinu ir greitai tapo neblogu pianistu. Lig veik jis pats, a jam tik padjau kaip fizioterapeutas, sudarydamas Natralaus gydymo program.

Pajaunjo 20 met, jo judesiai tapo greiti ir vikrs. Visa tai pasiekta ne per vien dien, savait ar mnes. Tai pareikalavo daug laiko, kol visi ji kamav nuodingi kristalai i organizmo buvo visikai paalinti. Tai, k padar misteris Evansas, galite padaryti ir js! Taiau visa tai manoma, jei gyvensite pagal Gamtos dsnius, tuomet Gamta apdovanos jus tikru gyvenimo diaugsmu. Badavimas svarbiausia gydymosi dalis, nes i orga nizmo paalinami nuodingi rgi kristalai. Js ir tik js patys inote, kaip atsikratyti i susikaupusi nuoding kristal.

Pradkite tuojau pat, pabadaukite 24 valandas ir pamatysite, kok poveik tai padarys js snariams. Pabandykite kelet kart pasukinti galv kair ir dein ir igirsite tam tikr trakant gars. Badaujant vien dien per savait, per metus susidarys 52 dienos, per tok laik organizmo gyvybin energija pakankamai padids, kad i jo paalint nuodingus kristalus. Gamta darbuojasi ltai, bet utikrintai! Kiekvien kar t pabadav pajusite judesi laisvum, umirite savo ami, jumyse atsiras jaunystei bding poji.

Ar pastebite nesavalaiks senatvs poymius? Ar vis kam, k js darote, reikia dideli pastang? Prarado te buvusi veido spalv, raumen stangrum? Jus erzi na smulkmenos? Pasidarte uuomara? Jei netreniruosite varpos bals? Prie akis bna rkana? Dreba rankos? Prarandate proti nius gebjimus? Dstate lipdami laiptais?

Linksta nugara, gelia snarius? Kaip pakeniate alt ir ilum? Uduokite sau dar vien svarb klausim: ar tolydio esate mieguis ti? Tokiu atveju js turite k nors daryti Jei netreniruosite varpos pat, iandien! Pirmyktis mogus neinojo kito gydymosi bdo.

Slinko amiai, o mogus susirgs badavo, nes jaut, kad tai padeda igyti. Kaip tonizuojanias ir higienos priemones naudojo lauk ir mik oles. Daugiau kaip 50 met stebdamas badaujaniuosius, maiau tokius didiulius isivalymo rezultatus, kuriuos teistai galima pavadinti stebuklingais. A sitikins, kad badavimas tai pats geriausias natralus gydymas! Tinka mai atliktas badavimo kursas ivalo organizm ir atstato mogaus sveikat. Badavimas yra priimtinas gydymo bdas dar ir todl, kad jis, ne taip kaip beveik visi vaistai, mogaus organizmui nedaro jokio paalinio poveikio.

Tai natralus procesas. Instinktas pasako, kada reikia badauti. Sergantys arba sueisti gyvnai atsisako sti, nes jiems tai padiktuoja savisaugos instinktas. Tokiu atveju gyvybin energija, kuri normaliomis slygomis bt panaudota maistui virkinti, koncentruojasi pakenktoje vietoje ir, i organizmo alinda ma nereikalingas atliekas, j ivalo. Badavimo instinktas yra toks stiprus ir svarbus, kad net civilizuoti mons j jauia.

Jeigu mogus siklauso vidin bals, gimt instinkt ir ligos metu nustoja valgyti, jis greit pasveiksta, o jeigu po to vartos tik natralius produktus, ateityje nesirgs ir nugyvens laiming gyvenim. I senovs istorijos inoma, kad badaudavo Ryt reli gij mons, taip pat senovs mokslininkai.

Jie badaudavo ne tik sunegalav ar nordami atnaujinti organizm, bet ir siekdami dvasikai nusiraminti. Didysis mokslininkas Pitagoras, prie atverdamas savo mokiniams filosofijos paslaptis, reikalaudavo, kad jie 40 dien badaut. Jis man, kad tik pabadavus 40 dien mokini protas isivalys ir jie gals suprasti didj moksl apie gyvenimo paslaptis.

Badavimas adina prot Badavimas ne tik ivalo organizm ir atstato ger jo bkl, bet ir daro didiul poveik protinei ir dvasinei mogaus veiklai. Man, taip pat ir daugeliui mano mokini badavimas atvr didiausias protines ir dvasines mažos varpos orumas bes.

Jeigu iandien a perskaitau knyg, j vis puikiai prisimenu, turiu regimj atminti. Jau po vienos ar trij badavimo dien pastebsite, jog nuo js galvos nuslinks nelyginant tamsus debesis jei netreniruosite varpos praskaidrs protas.

Galsite daug logikiau protauti, gebsite greiiau daryti sprendimus. Tai, kas anksiau atrodydavo neisprendiama, po badavimo taps lengva ir paprasta. Js nieko nebijosite, o anksiau jus vargin klausimai blaiviu protu greitai bus isprsti. A po badavimo rasdavau atsakym j daugyb ma ne jaudinusi klausim, kuri anksiau nesugebdavau isprsti. Po badavimo js atmintis taps tiesiog puiki. Galsite atsiminti vardus, vie tovi pavadinimus ir netgi epizodus, vykusius prie daugel met, ir tursite didesnes galimybes tobulintis.

Protinis ir dvasinis tobuljimas didiausias ms mogikojo egzis tavimo ioje emje tikslas. Tobulinimasis ne ruoimasis gyvenimui, o pats gyvenimas.

Taigi badavimu pasiekiami trys dalykai: fizinis, protinis ir dvasinis kno ivalymas, o rezultatas didelis gyvybingumas ir puikiausia sveikata! Taiau svarbiausia ir brangiausia, k gaunate, tai vidin 37 ramyb ir dvasin viesa, kas js gyvenim padaro nuosta b! Badaudami dar imoksite susitvardyti tai didiausias ir ypa retas iuolaikinio gyvenimo reikinys! Badavimas man teikia blaiv vidin proto ramum, a visk matau arba jauiu geriau, ir jei netreniruosite varpos siviepatauja ramyb.

Kai tik js isivalysite fizikai ir protikai, vis stipriau jausite savyje augani energij. Tai ir yra ta vidin jga, tas vidinis tvirtas sitikinimas, kuris jus padaro optimistu.

Badavimo metodo prieininkai Jei netreniruosite varpos inote, kad iloje senovje Biblijos laikais patriar chai danai badaudavo. Moz, Dovydas ir kiti badavo po 40 dien.

Mes inome, kad Kristus, prie praddamas skelbti didij gyvenimo ties, irgi badavo 40 dien. I ventojo Rato inoma, jog Kristus siunt savo mokinius, sakyda mas jiems: Gydykite ligonius, apvalykite raupsuotuosius, prikelkite mirusiuosius, ivarinkite piktsias dvasias: kiek atiduosite, tiek ir gausite. Tuomet jis inojo kokie pavojai laukia t, kurie idrs neti monms ties. Todl Kristus ilydjo savo mokinius sakydamas: irkite!

A siuniu jus kaip avis vilk gauj, tad bkite imintingi kaip aliai ir roms kaip balandiai. Kaip anksiau, taip ir iuo metu yra badavimo ne pripastani moni. A girdjau samprotavimus apie badavimo nemokslikum, o kai paklausdavau, ar tie mo ns kada nors badav, jie visuomet atsakydavo: Niekada!

Kaip tai toli nuo tiesos! Badaudami kelet dien, i tikrj galite blogai jaustis, bet tai atsitiks dl to, kad esate proi vergai. Taiau jeigu itversite pirmsias tris badavimo dienas, v liau tai taps malonumu.

Js prarasite apetit ir negalvosite apie maist, nes susikaups didiuls energijos atsargos. Tai badavimas dirba js labui. Js turite tvirtai sismoninti, kad i organizmo valote mirtinus nuodus ir lakus, kuriuos 38 buvote sukaup. Jausdami lengvus negalavimus turite sau sakyti: Visa tai laikina ir praeis, kai tik mirtini nuodai pasialins i mano organizmo. Isivalymas jums bus kaip dovana. Js akys taps iraikingesns. Visi gimti pojiai bus geresni. Po badavimo maistas jums atrodys ypatingas, darovs ir vaisiai nuostabs, nes atsinaujins ir atgis skonio pojiai!

Js knas visai nejaus nuovargio, miegas bus gilus nelyginant kdikio.

Taip jums bus atlyginta u badavim, ir tik tas, kas badavo, gebs patikti t gyjam maloni didingumu. Nebkite skrandio vergai Didiuma moni maisto vergai. Jie tam tikru laiku valgo pusryius, pietus ir vakarien, nepaisydami, alkani jie ar ne, ir organizmui tenka kentti dl persivalgymo, o daniausiai dl netinkamo maisto. Todl nra ko stebtis, kad taip elgiantis kimba ligos.

Vienas i didij mitybos mokytoj Arnoldas Eretas sak: Gyvenimo tragedija mityba. Kokia teisinga sena danai kartojama patarl: mogus kasa sau duob akute ir peiliu. Daugelis moni savo skrandiui neduoda poilsio. Jie nuolat perkrauna maistu virkinamuosius ir alinamuo sius organus, ir dl to jie galiausiai nesusidoroja su savo darbu. Visas organizmas nusilpsta. Po badavimo pajusite, kad maiau valgote, nes ba daujant skrandis susitrauks.

Vartodami dvigubai maesn maisto kieki negu anksiau js geriau jausits, graiau atrodysite, bsite valesni. A energingas. Valgau du kartus per dien ir niekuomet neukandiauju. Kiekvien savait badauju 24 valandas ir dien 34 kartus per metus. Po badavimo pasikeis js veido spalva ir blizgs akys. Atkreipkite dmes, kokie energingi bsite.

Be to, igirsite diaugsmo dain, kuri dainuos js irdis, ir visa tai dl to, kad isival js organizmas. Nuo savo organ ir kraujo js numte didiul nat. Badavimas intymus dalykas Taigi jei norite igirsti savo irdies diaugsmo dain, pradkite badauti neatidliodami. Niekam nesakykite, kad 39 ruoiats badauti, nes eilinis mogus, nieko jei netreniruosite varpos apie badavim, jus ikritikuos. A niekuomet savo varpos auginimas n nesvarstau su monmis, kurie neturi supratimo apie badavimo stebuklus.

Kodl jei netreniruosite varpos su jais tartis, jeigu jie sitikin, kad badaudami isekt ir mirt. Bkite tokie protingi ir apie tai, masažas ir varpos padidėjimas ruoiats badauti, nesakykite net savo eimai.

Daug kart savaitini badavim metu a tsdavau savo kasdienius darbus, skaitydavau paskaitas, ir niekas netar davo, kad badauju. Badavimas tai intymus dalykas, tai js, o ne js artimj ar draug reikalas! Jeigu badavimu tikite, tai ir viskas, ko reikia. Js tikite Gamtos imintimi, jos valomja ir atnaujinamja jga!

Pusryius reikia usidirbti K tik atsikls mogus pusryiauja, alkanas jis ar ne, jam vadovauja skrandis. Protas turi nugalti slygin skrandio refleks.

Man pusryiai visikai nereikalingi. Per nakt organizmas ilsjosi, kaup energij, ir visikai nesu prantama, kodl jis, pailsjs ir dar nieko nenuveiks, turt priiminti maist ir krauti jei netreniruosite varpos gausius pusryius. A jau sakiau ir dar syk kartoju: Pusryius turite usidirbti aktyvia veikla. Kita prieastis, verianti mane manyti, kad pusryiai nereikalingi, yra ta, kad jiems pasisavinti bus ieikvota per nakt sukaupta energija.

Tuo tarpu ryt fizin, protin ir dvasin mogaus energija turt bti aukiausio lygio ir su ia nauja energija jis turt pradti darbo dien. Moksleiviams ir studentams a rodiau, kad jie sun kiausius udavinius galt atlikti i ryto visikai nevalg. Didiuma student vakarais valgo ms pat sunkiausi maist, o paskui stengiasi mokytis. Kas pasidaro? Dme siui sutelkti prireikia milinik pastang. Tegul tie patys studentai nakt ilsisi, ryt atsikl mokosi, o po 23 valand valgo pusryius, ir jie taps genijais!

Daugyb student, muzikant, dailinink, skulptori ir raytoj, a imokiau taip elgtis. Pateikiu savo ivadas, pagal kurias esu nusistats prie gausius pusryius. Sunkiam maistui suvirkinti reikia daug energijos, vadinasi, smegenys nuvargsta, mons tampa 40 viskam abejingi ir mieguisti, o j nervin energija isenka. Pavelkite tai i kitos puss. Daugel met mons buvo dezinformuojami ir prato manyti, kad pusryiai pats svarbiausias dienos valgis, jis suteikia jg, energijos ir ga limybi atlikti sunkius fizinius ar protinius dienos darbus.

Taiau tai visikai klaidingas ir neteisingas teiginys. Kar tais, kai js, vadovaujami reflekso, soiai valgote ir jauiate malonum, tai dar nereikia, kad padidjo energija.

Turs praeiti dar ne viena valanda, kol js virkinimo organai suvirkins t maist, ir tik tuomet js gysite energijos ir gyvybingumo.

Virkinimo procesas organizme pats su dtingiausias. Kiekvienas pusryi komponentas turi bti perdirbtas gerai pasisavinamus cheminius elementus, kad kiekviena organizmo lstel gaut maisto. Js tikriausiai sitikinote, kad rytinis valgis yra sly ginis, tai ne kas kita kaip protis.

A 50, o gal ir daugiau met nepusryiauju. Keliuosi anksti ryt ir, jeigu esu savo namuose Holivude, sdu main ir vaiuoju Erekcijos trukmė lytinio akto fito park prie kaln takelio. Kelet valand vaiktau Holivudo kalnu, ulipu jo virn ir nubgu apai. Jeigu esu name Santa Monikos pakrantje, tuomet ilgai vaikioju papldimiu. A maudausi okeane ne tik vasar, bet ir visus metus. Be to, dar jodinju arba vainjuo si dviraiu.

Po keli valand toki energing pratim grtu namo ir dirbu krybin darb, ruoiu paskaitas, rengiu straipsnius urnalus apie sveikat arba raau knygas. Apie 11 valand suvalgau truput vaisi, o apie 12 valgau pirm kart. Pradedu nuo ali miraini, kuri pagrind sudaro tarkuotos morkos ir kopstai, jas dedu kit darovi: pomidor, ridikli, salier ar burok su lapais.

Suvalgau vien virt gelton darov batat arba mork, vien alios spalvos virt darov pinat, artiok, lapini kopst arba kuri nors kit darov, kurios sudtyje yra proteino. Valg usidirbau fizikai, ir mano skran dio sultys kuo puikiausiai isiskirs, o i natralaus maisto organizmas gaus didel jei netreniruosite varpos kiek. Koks nuostabiai skanus natralus maistas!

Jis gausiai suvilgomas seilmis ir organizme neusilaiko. Jis prato greitai isivalyti ir pradeda savo darb, prajus valandai, kai pirm ir antr kart pavalgau. Tik labai retais atvejais tarp i dviej valgi a suvalgau ali sulting vaisi. Kartais vidurdieny suvalgau kiet sulting obuol arba kelet riekeli vieio ananaso. Esant arbz sezonui ir kariams, man rodos, niekas taip gerai neatgaivina, kaip patyčių varpos raudono, prinokusio, kiaurai sultimis permirkusio arbzo.

Ilaikykite savo organizm var Dauguma moni sunkiai serga arba negaluoja, jei netreniruosite varpos jie, stengdamiesi suvirkinti pernelyg didel maisto kiek, usikrauna sau didiul nat ir visikai isenka. Amerikoje valgymas tampa sportu! Nebt ko stebtis, jei net pats stipriausias mogus nuo tokio gyvenimo pavirst griuvsiais. Js gyvybin energija krinta ir jos nepakanka visiems lakams i organizmo paalinti, o jie kaupiasi ir nuodija krauj.

Taigi js nerimas dl artjanios senatvs jau ne be pagrindo! Ligos ir pirmalaik senatv jau nebe paslaptis. Jus baudia blogi proiai, ne u juos esate baudiami, bet jie patys jus baudia.

Js ligoti, silpni ir senstate pirma laiko, nes neinote, kaip savo organizm ilaikyti vidujai var. Ilgo gyvenimo ir geros sveikatos paslaptis telpa trijuose odiuose: Ilaikykite vidin var. Tolydio kartokite juos kaip mald: Ilaikykite vidin var. Badavimas vienintelis bdas ivalyti savo orga nizmo vid, nes tai natralu ir gimta. Niekas to ne padarys u jus, nes tai js asmeninis reikalas. Tam nieko daugiau nereikia, tik stiprios valios! Kiekvienai savo organizmo lstelei turite pasakyti, kad tikite, jog po badavimo jausits geriau, ir kiekviena lstel tiks js odiais.

Pradkite 24 valand badavimu. Gerkite tik distiliuot vanden. Be vandens, js nieko kita neturite imti burn. Jeigu valgysite vaisi, tai bus ne badavimas, o vaisi dieta.

Jei gersite vaisi ar darovi suli, tai bus ne badavimas, o vaisi ar darovi suli dieta. Noriu, kad js sismonintumte: badaujant skrandyje, be vandens, nieko daugiau neturi bti. Js pirmas badavimas gali bti lengvas arba pasitaikys tik atskir sunki moment. Galite badauti nuo pusryi iki pusryi, nuo piet iki piet arba nuo vakariens iki vaka riens, kad tik praeit 24 valandos.

Jeigu esate prat gerti kav, arbat, al ar alkoholinius grimus, gali kilti reakcija, pasireikianti galvos skausmu. Todl, kad kiekviena organizmo lstel turi tam tikr mediag, kurios regu liuoja organizm patenkant stimuliatori: kavos, arbatos, alaus, alkoholio dozes. Kai badaudami nervus ir lsteles atleidiate nuo i pareig, atsiranda reakcija, taiau turite inoti, kad tai dl badavimo, kuris jums padeda isivaduoti nuo aling proi ir per alinimo organus i organizmo jei netreniruosite varpos susikaupusias js mgstam nuod liekanas.

Badaudami 24 valandas dauguma moni gali tsti savo darbus, nors ir jausdami lengvus negalavimus ar tam tikr tamp skrandyje, taiau viskas vyks sklandiau, jeigu prot padarysite savo kno eimininku. Auktesns pakopos proto lstels turi sisti nurodymus knui.

Nesileiskite, kad jums vadovaut skrandio norai. Netapkite skrandio vergu. Kiek reikia badauti Pirm kart badaujaniam mogui nereikia badau ti ilgiau kaip 10 dien. Pageidautina tai atlikti stebint gydytojui arba mogui, turiniam didel badavimo patirt. Badavimas jei netreniruosite varpos mokslinis organizmo valymo meto das, todl j atlikti reikia mokslikai. Man atrodo, kad proc.

Ilg badavim reikia atlikti stebint specialistui, kuris gali nusprsti, kada tikslinga badavim nutraukti. Kartais net specialistas i anksto negali pasakyti, kiek laiko reiks badauti.

Tik atidiai stebint pacient, jo reakcij nusprendiama, kada ir kaip badavim nutraukti. Specialistas stebi, kaip inkstai i organizmo alina nuodus, po kelet kart per dien tiria lapim ir, jeigu isiskiria per daug nuod, o tai veria inkstus pernelyg temptai dirbti badavim tuojau pat nutraukia. Net labiausiai prityr specialistai negali i anksto pa sakyti, kad mogui, tarkime, reiks badauti 40 dien. A danai paskirdavau monms badavim manydamas, kad jie turs badauti dienas, taiau jau po 6 badavimo dien organizme praddavo cirkuliuoti tokia daugyb toksin, jog badavim tekdavo nutraukti.

Vien kart badaujaniajam ikart buvo pasilyta natraliai maitintis, ir tik po keli savaii badavimas buvo pakartotas: A girdjau nekvalifikuotus mones teigiant, kad kuo ilgesnis badavimas, tuo geriau isivalo organizmas. Tuo a visikai netikiu. Eilinis mogus udomas ne tik netinkamo mais to nuodais, utertu oru ir vandeniu, nuodingais chemikalais ir druska apnuodytais produktais, bet ir anksiau jo varto t vaist, susikaupusi kno organ, varpos moters gyvenime, liekanomis.

Ilgas badavimas teorikai gerai, praktikai ne! A noriu, kad js suprastumte, mogus neturi teiss paeidinti Gamtos dsni, nes tuo jis griauna pats save. Ar gali mogus pakeisti ems traukos dsn?

Ar gali jis iokti i 25o aukto neusimudamas? Kas ileidia tiek daug pinig sveikatai? Kas organizuoja fondus kovai su ligomis, kurios taip griso gyventojams?

Kas turi daugiausia sanatorij, klinik, poilsio nam? Kas eikvoja didiulius pinigus urnalams, laikraiams, televizijos ir radijo skelbimams, kaip vartojant vaistus tapti sveikiems? Kas geria daugyb aspirino ir kit vadinamj skausm malinani tablei? Mes netgi vaikams duodame special aspirin, nes ir jiems jau reikia skausm malinani priemoni. Man at rodo, kad bet kokios formos ar pavidalo aspirinas, grynas ar sumaiytas su kitomis mediagomis, yra potencialiai pavojingas vaistas, ir danai ji vartojantys mons rizikuoja savo sveikata.

Badavimo patyrimas Mano praktikoje geresni rezultat bdavo pasiekia ma trumpais, o ne ilgais badavimo kursais, nors teko stebti ir ilgus.

Ilgai badauti ruoiamasi laipsnikai. A nustaiau, kad badaujant valandas per savait organizmas i tikrj puikiai isivalo. Ruodamiesi ilgai badauti turtumte prasti nevalgyti joki pusryi, iskyrus vaisius, nes viei vaisiai neatlieka maisto funkcijos, jie tik pastiprina organizm.

Kas savait atliks 24 ar 36 valand badavimo kurs ir 46 kartus po 3 ar 4 dienas per ketvirt, galima sakyti, mogus pasiruos badauti 7 dienas. Per t laik tokiu badavimu ir geru pilnaveriu natraliu maistu i organizmo bus paalintas didelis nuodingj mediag kiekis.

Po to badauti 7 dienas bus visai paprasta. Jeigu protingai pagal visas taisykles ivalytumte organizm, btumte tokie kupini gyvenimo diaugsmo, kad badavimas tapt svarbia js gyvenimo dalimi. Diena po dienos stebdami savo organizmo ir proto atsinaujinimo stebukl, diaugtumts pasirink teising gyvenimo bd, kai kiekviena diena teikia laim. Dauguma moni didel savo trumpo gyvenimo da l eikvoja udydami save, bet mes, ivyd vies, vis gyvenim tausokime jos spindes.

Viskas paklsta kompensacijos dsniui. Js irgi sten giats gauti kompensacij. Taiau a dedu visas pastangas, kad biau sveikas ir ilgai gyveniau! A inau, ko noriu i gyvenimo. Badavimo trukm Nenoriau js badavimo apriboti 10timi dien.

Vis dlto nepatariau badauti ilgiau, kol neatliksite ei 10ties dien badavimo kurs su 4 mnesi intervalais, o gij toki patirt galtumte jei netreniruosite varpos ir 15 dien. Tokiu bdu js gerokai ivalysite savo organizm. Jau inote, ko galima tiktis po badavimo, ir jeigu sumanysite badauti 21 ar 30 dien, jums i patirties bus aiku, kaip tai erekcija tapo silpna ką daryti. Asmenikai a jauiu, kad man kassavaitini valand ir dien badavim 4 kartus per metus visikai pakanka.

Maitinuosi tik 12 kart per savait, kartais net maiau, nes niekuomet nevalgau, nejausdamas tikro alkio! Ir vl leiskite man neginijamai teigti, kad badavi mas tai mokslas. Praau, neteikite pirmenybs ilgiems badavimams tik dl to, kad i j tikits stebukl, bet grietai laikykits specialisto nurodym net ir tais atvejais, jei specialistas nustatys, kad geresni rezultat bus pa siekta trumpais, o ne ilgais badavim kursais.

Js valand badavimas kiekvien savait, 34 dien badavimas kiekvien mnes ir galiausiai dien badavimas kiek vien ketvirt bus pasiruoimas ilgam badavimui, jeigu to panorsite.

Visame pasaulyje turiu tkstanius mokini, kurie laikosi mano programos. Jie labai patenkinti ir pasiek puiki rezultat. Dl badavimo trukms bendros nuomons nra. Steb damas badavimo rezultatus a padariau ivad, kad iuo klausimu net specialistai neapsisprendia. Anglijoje manoma, kad geriausia badauti 30 dien.

Tai atliekama stebint gydytojui. Badaujantieji didesn ba davimo laiko dal turi gulti lovoje, tik retkariais jiems leidiama kelet minui atsikelti. Vokietijoje vyrauja nuomon, kad geriausia badauti 21 dien, Pranczijoje ne daugiau kaip 14 dien. Amerikoje dauguma moni yra nuomons, kad geriausia badauti 30 dien. A nustaiau, kad Amerikos ir usienio gydomojo ba davimo klinikoms vadovauja mons, turintys daug ios srities ini ir visikai atsidav darbui.

Gydydami vairiomis ligomis serganius mones, jie pasiekia labai ger rezultat. Badavimas tai didelis ir nuostabus mokslas, taiau jame dar daug k reikia itirti.

A badauju jau daugiau kaip 50 met ir vis laik esu sitikins, kad elgiuosi tei singai, ir kiekvieni praj metai mane nustebina puikiais rezultatais. Noriu pakartoti dar kart, kad jeigu ruoiats badauti ilgiau kaip 10 dien, jei netreniruosite varpos reikia atlikti priirint gydytojui, ios srities specialistui. Nors tikiu, jog 10 dien badavim gali atlikti kiekvienas mogus, nepa tirdamas joki komplikacij.

Jei gimdymas buvo natūralus, atliekant pratimus nėra kontraindikacijų. Po cezario pjūvis apie gimnastiką svarbu pasikonsultuoti su pirmaujančiu pogimdyminiu ginekologu. Norėdami atkurti kūną, makšties raumenų treniruotės derinamos su kvėpavimo pratimai. Pratimas atliekamas gulint Uždėkite rankas ant pilvo, įkvėpkite nosimi oro, pripūsdami skrandį. Iškvėpdami įsitraukite į makšties raumenis, patempkite, tarsi pertraukdami šlapimo srautą ištuštindami šlapimo pūslę.

Fiksuokite padėtį penkias sekundes, atsipalaiduokite. Kartokite iki dešimties kartų atsižvelgdami į savo sveikatos būklę. Kartu su dubens raumenų stiprinimu, mankšta pagerins kraujotaką.

Diafragminis kvėpavimas Įkiškite rankas po krūtine, jei netreniruosite varpos, sklandžiai, giliai įkvėpkite pro nosį. Dabar galvoti turėtų ne apie skrandį, o apie krūtinkaulį. Lėtai iškvėpkite per burną, bandydami įsitraukti į bambą. Mankšta netreniruoja intymių raumenų, tačiau puikiai sustiprina pilvo raumenis. Atlikite du pagrindinio ciklo pratimus: lėtą ir greitą suspaudimą Poilsio ir atsipalaidavimo metu kvėpuokite sklandžiai, giliai, pilvu.

Pratimai dubens ir sėdmenų raumenys paspauskite Gulėdamas ant nugaros, sulenkite kelius. Įkvėpdami per nosį, pripūskite skrandį. Iškvepiant per burną, traukite pilvo raumenis, priveržkite pilvo ir sėdmenis. Užrakinkite suspaudimo padėtį penkioms - šešioms sekundėms. Atsipalaiduokite, pakartokite penkis — penkiolika kartų. Nepaisant amžiaus, Kegelio pratimai moterims namuose turi būti atliekami nesėkmingai. Tai neįtikėtina veiksmingas metodas atkurti sveikatą ir išvengti daugelio rimtų problemų.

Be to, dėka užsiėmimų, jūs galite padaryti savo intymų gyvenimą šviesų ir laimingą. Kai garsus ginekologas Arnoldas Kegelis sukūrė unikalų pratimų rinkinį, skirtą sustiprinti moterų intymius jei netreniruosite varpos, jis nemanė, kad jo technika taps tokia populiari. Dabar apie tai žinoma beveik visame pasaulyje. Ir tam yra visiškai logiškas paaiškinimas. Kegelio pratimų atlikimo technika yra paprasta ir paprasta, ir jūs galite tai atlikti namuose.

Be to, ši technika duoda matomų rezultatų, kuriuos išbandė ir patvirtino moterys visame pasaulyje. Ant pastabos! Plačiai išpopuliarėjusius pratimus sukūrė Arnoldas Kegelis m. Kas yra Kegelio pratimai? Kegelio pratimai moterims yra fiziniai pratimai ant dubens raumenų, siekiama juos stiprinti. Pagrindinė užduotis - padėti dubens raumenims išlaikyti natūralius vidaus organus.

Visi nuolatinio mokymo pranašumai

Kaip žinote, su amžiumi jų elastingumas ir tonas mažėja. Kegelio pratimai padeda jiems sugrąžinti ankstesnę būseną. Jie paremti stūmimo ir traukimo technika. Moterų intymių ir dubens raumenų problemos kyla ne tik su amžiumi, bet ir po gimdymo, taip pat gali būti tam tikrų ligų pasekmė. Kegelio pratimai padeda moterims atkurti makšties raumenų tonusą, o tai teigiamai veikia intymų gyvenimą.

Dėl to atkuriamas hormoninis fonas ir padidėja lytinis potraukis. Kegelio pratimai moterims namuose taip pat yra senėjimo prevencija. Indikacijos Kegelio pratimų atlikimo indikacijos yra: šlapimo nelaikymo gydymas ir prevencija; ligos, lokalizuotos tiesiojoje žarnoje; dubens ir intymių raumenų silpnumas po gimdymo; orgazmo trūkumas lytinio akto metu; atsigavimas po dubens organų operacijų; gimdos prolapso prevencija, kuri dažnai pastebima vyresnio amžiaus moterims.

Jei reguliariai atliekate Kegelio pratimus, galite pasiekti norimą rezultatą. Visų pirma, jūs turite tiksliai suprasti, kur yra raumenys, kuriems reikalinga Kegelio treniruotė.

Document Information

Tai padaryti labai lengva. Pakanka įtempti, tarsi sustabdyti šlapinimosi procesą. Taigi bus galima pajusti raumenis, kuriems reikia streso.

Kegel pratimų rinkinys moterims namuose Prieš pradėdama daryti Kegelio pratimus, moteris turi visiškai ištuštinti šlapimo pūslę ir paimti patogi laikysena Pradedantiesiems patartina praktikuotis gulint, bet kai jie įgauna įgūdžių, gimnastiką galite atlikti sėdėdami ar net stovėdami.

Neabejotinas tokių pratimų pranašumas yra tas, kad Kegelio pratimai moterims gali būti atliekami ne tik namuose, bet net ir transporte ar biure, be to, visiškai nematomi kitiems. Pagrindiniai pratimai Pirmiausia turite išmokti pagrindinius Kegelio pratimus: Įvaldęs tokius paprasti pratimai galite pereiti prie sudėtingesnių. Su šlapimo nelaikymu Kegelio pratimai naudojami moterų šlapimo nelaikymo gydymui ir profilaktikai. Pagrindiniai yra šie: Kojos pečių plotyje.

Delnai yra ant sėdmenų. Įtempkite dubens dugno raumenis, atlikite susitraukimus, o po to atsipalaiduokite. Pradinė padėtis: keturi. Dubuo yra šiek tiek virš pečių. Įtempkite raumenis, jausdami susitraukimą giliai į dubens dugną.

Gulėti ant pilvo. Sulenkite koją prie kelio, pakaitomis suspauskite ir atpalaiduokite raumenis. Atsigulk ant nugaros. Sulenkite kojas per kelius. Vieną ranką pakiškite po sėdmenimis, kitą padėkite ant pilvo.

Sutraukite makšties raumenis, padėdami ranką ir atlaisvindami juos. Sėdint ant kėdės ar grindų, kojos sukryžiuotos. Rankos remiasi ant grindų, nugara tiesi. Įtempkite jei netreniruosite varpos taip, tarsi sėdmenys pakiltų virš paviršiaus. Atsistojus ant grindų, šiek tiek sulenkite į priekį, rankos ant kelių, tiesios kojos, išskirkite.

Susitraukite ir atlaisvinkite dubens dugno raumenis aukštyn ir į vidų. Visi pratimai su aprašymais pateikiami žemiau esančioje nuotraukoje.

Reguliariai atliekant Kegelio pratimus dėl šlapimo nelaikymo, po kelių savaičių galite pamatyti patobulinimus. Nėščioms Kegelio pratimai stiprina tarpvietės raumenis, kurie padeda gimdyti. Todėl jie rekomenduojami moterims nėštumo metu. Dažniausiai atliekami pratimai: Ant pastabos! Po gimdymo Kegelio pratimai po gimdymo padeda moterims atsigauti stiprinant dubens raumenis. Tačiau svarbu atsiminti, kad ne visi gali tai padaryti. Kontraindikacijos yra susijusios su dubens organų ligų paūmėjimais, per dideliu kraujavimu, širdies ir kraujagyslių ligomis ūminėje stadijoje, tarpvietės gimdymo traumomis ir kt.

Siūlių po gimdymo atveju Kegelio pratimai taip pat draudžiami. Jūs taip pat turėtumėte tiksliai žinoti, kiek laiko po gimdymo galite atlikti Kegelio pratimus. Šiuo atžvilgiu pateikiamos šios rekomendacijos: sėkmingo gimdymo atveju, jei nebuvo pertraukų ir traumų, galite atlikti Kegelio pratimus praėjus 3 dienoms po gimdymo, iš pradžių krūvis yra minimalus; po gimdymo su traumomis ir plyšimais Kegelio pratimus galima atlikti tik 10 dieną ir tik pasitarus su ginekologu.

Po gimdymo atliekami šie Kegelio pratimai: Šlapindamiesi palaikykite šlapimo srovę maždaug 15 sekundžių, tada vėl tęskite šlapinimąsi. Vienos kelionės į tualetą metu tokius pratimus reikia atlikti bent 5 kartus. Tai padės sustiprinti dubens raumenis, taip pat išmokti juos valdyti. Be to, svarbu mokėti neįtraukti į darbą kitų jei netreniruosite varpos.

Po gimdymo padeda ir paprasti pagrindiniai pratimai. Pavyzdžiui, įprastas dubens raumenų suspaudimas ir atplėšimas.

Kaip ir kas sugalvojo šiek tiek istorijos

Sulenkite kojas per kelius ir apsukite juos. Suspauskite dubens dugno raumenis, palaikykite 5 sekundes ir atleiskite. Pratimą atlikite 10 kartų, palaipsniui didindami krūvį. Makšties raumenims treniruoti taip pat galite naudoti specialius kamuoliukus.

Dubens raumenis galima treniruoti net atliekant įprastus jei netreniruosite varpos šlaunies pratimus. Taigi, įprasti pritūpimai padės. Tuo pačiu metu svarbu laikyti nugarą tiesią, išskleisti kojas pečių plotyje, nukreipti kojines į skirtingas puses. Reikia stengtis padaryti kuo daugiau gilūs pritūpimaikelias sekundes užsitęsęs žemiausiame taške. Kitas Kegelio pratimas rekomenduojamas praėjus kelioms dienoms po gimdymo. Tačiau iš pradžių tai gali būti sunku. Pasak garsaus ginekologo, makšties raumenys susideda iš kelių aukštų.

Kiekvieną būtina palaipsniui įtempti, iš apačios į viršų ir atvirkščiai. Ji atliekama gulint ant nugaros sulenkus kelius ir rankas ant pilvo. Šis Kegelio pratimas yra panašus į ankstesnį, išskyrus vieną.

Vis tiek dubens dugno raumenys susitraukinėja pakaitomis, bet ne iš viršaus į apačią, o iš priekio į galą. Aukščiau nėra visi Kegelio pratimai, kuriuos garsus ginekologas rekomenduoja moterims atlikti po gimdymo. Jei atlikdama Kegelio pratimus moteris jaučia diskomfortą ir net skausmą, jos sveikata pablogėja, turėtumėte nedelsdami nutraukti mankštą ir laiku kreiptis į gydytoją. Norint gauti norimą efektą, kiekvieną Kegel pratimą būtina atlikti bent 10 kartų.

Kontraindikacijos Kegelio pratimai netinka visiems. Šio tipo gimnastikai yra tam tikrų kontraindikacijų.